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ゾエさん

Author:ゾエさん
シアトル在住でローカリゼーションの仕事をしています。現在は技術翻訳の修行中。フルート習得中。音楽はBeatlesとPerfumeが好き。応援スポーツチームはリバプールFC、浦和レッズ、SFジャイアンツ。食べ歩きが好き。

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低カロリーダイエットについての記事がニューヨークタイムズに
今朝のニューヨークタイムズのサイエンス欄にダイエットについての記事がでていた。
カロリーを制限するダイエットが長生きに効果があるかどうかという記事みたいで、記事自体が長いので全部読んでいる時間はなかったけど、お猿の写真がショッキングで最初のページだけ流し読みした。



2匹のお猿さんは、左が25歳、右が26歳で人間にしたら高齢だそう。左の猿は一日445キロカロリー、右は885キロカロリー取っている。で、この違い。左の猿は、顔のつやも毛の感じも良さそうだけど、右の方は顔はしわだらけ、顔色も毛の感じも悪そう。左は「まだまだお若いですねえ」という感じだけど、右はかなり病気がちな感じがする。
人間に相当するとどうなる、ということで、左にベジタリアンの36歳の食事が、右に普通の36歳男の食事例がでている。左で2000キロカロリー、右で3000キロカロリー。左のベジタリアンメニューは、真ん中のランチは「豆腐、こんにゃく、人参」だそう。この人は別のページに写真がでていたけど、180センチ、62キロぐらいでアメリカ人にしては痩せている。だけど、この食事はあんまり美味しそうな感じではない。低カロリーは痩せるには効果はあるかもしれないが、長生きとは関連性がない、という議論もあるみたい。長生きするかどうかはともかく、健康的に生きるには、カロリーをある程度に押さえないとと改めて思った。しかし、平均的はアメリカ人は、右のような食事なんだろうなあ。朝は「卵2つ、ベーコン、トースト」、昼は「ハンバーガーにフレンチフライ」、夜は「ステーキ、トウモロコシ、マッシュポテトにグレービーソース」。野菜が全然ないじゃん。
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(非公開コメント受付中)

低カロリー食
そうなんですよね。低カロリーが体にいいことはわかっていて、一時期はそうしていたのですが、走るようになってからは食べないとエネルギーが持たないんですよ。それと、怖いくらい体重が減ってみんなに「病気?」と言われるようになって、少しカロリーを増やすようになりました。
使っていたらある程度カロリーとっていてもいいのかなあ。


私もダイエット中です。プロテインシェイクを1日1食分代替します。ゾエさんと会った1年前より6キロ痩せました。
でも目標はさらに6キロ。歩いたりしたいんだけれど、プロテインだけに頼っています。あと、1口に30回噛みなさい、ってアドバイスされました。それも実行しよう!


>hiroさん
ランニングしているとエネルギーを消化するので、その分は補給しないと。
>ケイコさん
6キロ痩せたんですか。すごいですね。目標まで頑張ってくださいね。


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